Power Plate - Optimales Training in 10min - HEY Personal Training

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Power Plate Training

Personal Training in Wiesbaden, Mainz und in Frankfurt am Main.

Optimales Training in 10 min…

…vielen Menschen fehlt oft die nötige Zeit oder die Muse für ein 90 minütiges Workout an den Geräten. Die Power Plate ist die perfekte Lösung für Sie, um effektiv und zeitsparend zu trainieren und Ihren Körper wieder in Form zu bringen. Die Vielseitigkeit und Wirkungsweisen der Power Plate ermöglichen genau abgestimmte Trainingsprogramme für jede Zielgruppe, vom Trainingseinsteiger bis zum Profisportler, und setzen sich aus Kräftigungs-, Beweglichkeits-, Massage- und Entspannungsübungen zusammen. Als lizenzierter Power Plate Trainer helfe ich Ihnen und unterstütze ich Sie in kürzester Zeit schnelle Ergebnisse mit dem Vibrationstraining zu erzielen.

Was ist Power Plate Training?…

…die Power Plate nutzt das Prinzip der Beschleunigungstechnologie, hierbei werden wiederholt Reflexe in der Muskulatur ausgelöst. Die Beschleunigung findet dabei mehrdimensional statt. In Abhängigkeit von der Trainingsfrequenz sind bis zu 2400 Kontraktionen in der Minute möglich. Beim Power Plate Training werden nahezu 100 % aller Muskelfasern aktiviert. Das Vibrationstraining stellt immer ein Ganzkörpertraining dar, da durch die mechanischen Schwingungen Reflexe im gesamten Körper ausgelöst werden. Die Trainingsintensität wird durch die Frequenz, der Amplitude und der Zeiteinstellung gesteuert, aber auch stark von der Körperhaltung und der eigenen Muskelspannung beeinflusst.

Der entscheidende Vorteil des Power Plate Trainings ist, dass sowohl Krafttraining als auch Entspannungsübungen auf der Vibrationsplatte absolviert werden können. Beim Entspannungstraining werden die natürlichen Reflexe des Körpers genutzt, um die Muskulatur zu lockern und sorgen dadurch für ein angenehmes Gefühl, damit Be- und Entlastung im Gleichgewicht bleiben.

Die Schwingungen auf der Power Plate sind, bei richtiger Anwendung und unter Anleitung eines erfahrenen und gut ausgebildeten Trainers, für einen gesunden Menschen unbedenklich, da die Trainingsfrequenzen außerhalb der körpereigenen Frequenz liegen.

Die positiven Effekte auf der Power Plate sind vielfältig…

…die wesentlichen Effekte eines regelmäßigen Vibrationstrainings zeigen sich deutlich in einer Steigerung der Muskelkraft und Beweglichkeit, der Körperstraffung durch gezieltes Problemzonen- und Anti Cellulitetraining sowie in den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit durch Stabilisierung der Tiefenmuskulatur in der Wirbelsäule und das hohe Entspannungspotenzial. Positive Effekte zeigen sich auch beim Training zur Gewichtsreduktion, da man zum einen, einen relativ schnellen Kraftzuwachs erfährt und gleichzeitig kaum an Muskelmasse zulegt und zum anderen der Stoffwechsel angeregt und somit der Grundumsatz erhöht wird, zugleich ist das Training sehr gelenkschonend.

Für wen ist das Training geeignet…

…das Power Plate Training eignet sich für jede Zielgruppe im Sport-, Fitness- und Gesundheitstraining, da die Einsatzmöglichkeiten sehr vielfältig sind. Es findet seinen Einsatz im Präventiv-, Therapie-, Breiten- und Leistungssportbereich.

Ich führe Sie gerne mit dem Power Plate Training zu Ihrem persönlichen Erfolg!

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Los geht's!

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt, gehen Sie Ihn noch heute…

…In 3 Schritten zum persönlichen Erfolg:

1…Interesse an Personal Training   √
2…Besuch auf meiner Website   √
3…Kontaktieren Sie mich jetzt für ein
unverbindliches und persönliches Beratungsgespräch unter:
0611-24050591/ 01724811167

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

16.08.2018